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셀프스트레스메니지먼트 과정

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교육대상 학교, 기업, 관공서, 조직내 임직원
교육진행 시청각자료 (PPT자료 & 동영상자료) & worksheet, 각종교보재를 이용한 강의 & 참여식으로 진행됩니다.
교육내용 아래 교육내용을 기본으로, 의뢰사의 업종,직종, 상황에 맞는 맞춤교육으로 진행해드립니다.
교육시간 협의 후, 조율가능합니다  
 
주제 세부내용 진행 시간
셀프 스트레스관리 스트레스란 무엇인가? (동영상 시청)
강의
동영상
실습
4~8 
스트레스의 발생원인과 스트레스의 종류
스트레스와 신체반응 & 심리반응의 상관관계
스트레스로 인한 질환의 종류와 증세
00이 스트레스를 만든다
스트레스가 00를 죽인다. 서서히!
스트레스와 업무수행능력의 상관관계
나의 스트레스 지수는 얼마인가? (스트레스 진단)
스트레스 상황. 대응도는 몇점인가?
Type A & Type B, 스트레스에 강한 type은?
반복되는 스트레스의 부정적인 효과는 매우 치명적이다!
Self Stress Management (SSM)로 무장하라!
스트레스에서 벗어나는 구체적인 전략 알아보기
스트레스관리프로파일, Section 9 - Action Plan, My CHANGE!
나의 감정, 분노, 화 다스리기
나에 대한 규정을 바꾸면 달라질 수 있는 많은 것들!
셀프스트레스관리로 변화된 개인과 조직의 건강한 변화사례들
스트레스를 이길수있는 나의 대처자원을 강화하자